Непроходящая усталость
- Выгорание, которое не проходит даже после длинных выходных
- Постоянное физическое напряжение из-за бесконечной прокрутки сценариев в голове
- Жизнь на автопилоте и невозможность расслабиться без чувства вины
Психология опоры и смыслов
Услышатьсебя.
Чуткая настройка жизни, карьеры, отношений для тех, кто устал и запутался
Очно в Санкт-Петербурге. Онлайн из любой точки
Здравствуйте! Я — Елена Шитова, дипломированный психолог, консультативный член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги. Живу в Санкт-Петербурге, мне 56 лет.
Знаю, что такое профессиональное выгорание, семейные кризисы, потеря смыслов, бесконечная усталость, потому что сама много раз справлялась со всем этим.
01 / С ЧЕМ МОЖНО ПРИЙТИКогда «всё нормально»
Когда «всё нормально»
больше не отвечает
тому, что внутри.
Безупречный фасад, но пустота внутри
- Фоновое одиночество и постоянная тревога
- Потеря удовольствия от вещей, которые раньше искренне радовали
- Смутное ощущение, будто вы проживаете не свою, а чужую жизнь
Потеря ориентиров и смыслов
- Прежние цели и достижения больше не дают драйва
- Бег по кругу, где каждый день похож на предыдущий
- Мучают вопросы: «А ради чего всё это?», «Зачем я вообще живу?»
Сложности в отношениях с близкими
- Говорите на разных языках, постоянно натыкаясь на глухую стену
- Нарастающая дистанция и эмоциональный холод в отношениях
- Потеря контакта с детьми или взрослыми родителями
Узнали себя — напишите мне, мы обязательно разберёмся.
02 / ДАВАЙТЕ ПОЗНАКОМИМСЯЯ знаю, как это:
Познакомиться с моим подходом
Я знаю, как это:
искать опору.
Елена Шитова, психолог с абсолютным слухом, с более чем 3500 часов практики: от индивидуальной настройки личности до тренингов и стратегических сессий с топ-менеджментом.
Я использую интегративный подход, опираясь на инструменты гештальт-терапии и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Если запрос требует быстрого и точечного решения, я применяю техники ОРКТ (ориентированной на решение краткосрочной терапии).
Мой основной подход — гуманистический. Это глубинная работа, бережное «вглядывание» и «вслушивание» во внутренний мир клиента, совместное исследование его скрытых процессов. Из постепенных осознаний шаг за шагом выстраивается прочная внутренняя опора.
Главный результат такой терапии — дальнейшая устойчивая автономность: человек учится в дальнейшем поддерживать себя сам.
Как я часто говорю своим клиентам, этот новый уровень осознанности невозможно «развидеть обратно»: вернуться к прежним разрушающим сценариям уже не получится.
Больше обо мне и моём путиСвернуть историю
Мой опыт — не только профессия, а большой жизненный путь: в разных системах, с разными ролями, нагрузками и поворотами, после которых уже не пугают ни собственные, ни чужие кризисы.
У меня за плечами более 30 лет работы с людьми, процессами и ответственностью. Госслужба, управление, педагогика, работа в сложных структурах, переезды, смена карьерного трека, взрослые решения и серьёзные личные развороты.
И всё это не список для резюме, а опыт непростого пути, который учит видеть человека глубже его слов.
Образование
Дипломы
- Университет «Talentsy», Москва
- Диплом о профессиональной переподготовке, квалификация «Психолог-консультант».
- Открытая Европейская Академия Экономики и Политики, Прага
- Факультет практического высшего образования. Диплом по специальности «Психологическое сопровождение и консультирование». Присвоена профессиональная степень MBA (Магистр делового администрирования).
- СЗИУ РАНХиГС, Санкт-Петербург
- Факультет государственного и муниципального управления. Диплом по специальности «Государственное и муниципальное управление».
- Петрозаводская государственная консерватория им. Глазунова
- Диплом по специальности «Музыковедение».
Повышение квалификации
Свидетельство Консультативного члена Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги
Курсы:
- Гештальт-подход к работе с эмоциями
- От проблемы к решению: ОРКТ как подход к консультированию
- Психология измены и работа с её последствиями
- Теория привязанности в консультировании пар
- Психология отцовства
- Психологические аспекты выстраивания эмоциональных отношений в современном обществе. Особенности мужских социальных ролей
- Психопатические проявления личности в семейных и парных отношениях
- Психология личностного кризиса
Настроиться
на свой внутренний камертон.
Когда человек приходит ко мне и рассказывает о себе, я слушаю не только слова. Благодаря опыту музыканта я слышу то, что скрыто за текстом: сбой в интонациях, паузы, в которых прячется боль, зажатое дыхание.
Я называю это абсолютным психологическим слухом, когда очень быстро слышу ту ноту в вашей жизни, которая начала фальшивить.
Мы не будем лепить из вас нового стерильного человека и делать вид, что прошлого не существовало, а бережно превратим былые раны в вашу главную жизненную силу и опору.
Как я работаю
Встреча-знакомство. Выдохнуть и снять маски
Наша первая встреча — не экзамен, к которому нужно готовиться. Приходите любым: уставшим, растерянным или сомневающимся. Мы бережно соприкоснёмся с вашей ситуацией без насилия над собой и «раскапывания» старых травм. Вы примерите на себя мой метод, а я услышу ваше истинное состояние.
Начинаем разбираться
Я соединяю несколько психологических методов и подбираю работу под ваш запрос и жизненную ситуацию. Слой за слоем уберём завалы из навязанных «надо», «должен» и «нельзя». Определим истинные опоры, которые не ломаются от чужих ожиданий, потому что принадлежат только вам.
Выстроим устойчивость
Вернём вам себя: примирим вас с вашей собственной историей, чтобы вместо привычного недовольства и внутренней борьбы появилось признание своей ценности, а жизнь потекла легко и естественно.
Выберите, как
мы начнём.
Первый шаг
Встреча-знакомство
Подробнее о встрече
Знакомимся и уточняем запрос. Вы рассказываете, что именно вас беспокоит сейчас, как это проявляется в жизни и к чему бы вы хотели прийти. Понимаем, подходим ли мы друг другу для дальнейшей работы. Намечаем пути решения проблемы, определяемся с периодичностью встреч и длительностью терапии, если вы изъявляете желание работать дальше.
1 500 ₽50 минут · онлайн или очно
Индивидуальная терапия
Найди вкус к жизни
Индивидуальная консультация · 50 минут
Подробнее: Найди вкус к жизни
- Глубокая проработка личностных проблем без боли и лишних "копаний".
- Персональный подход, периодичность встреч и длительность терапии определяются индивидуально.
3 500 ₽
Сопровождение
Психолог в кармане
Консультация 50 минут + чат-поддержка 14 дней
Подробнее: Психолог в кармане
На сессии определяем основной запрос, с которым будем работать ближайшие 2 недели. Чат-поддержка (правила чата высылаются при покупке данной услуги) - ваш "психологический контейнер", даёт безопасность, обретение равновесия, помощь «здесь» и «сейчас» в реальных жизненных ситуациях.
6 000 ₽
Для мужчин
Психологический барбершоп
Персональные пакеты психологических услуг для мужчин
Подробнее: Психологический барбершоп
Стандарт · 6 000 ₽
Консультация 50 минут, личный чат-поддержка 14 дней
Быстрый старт, но не просто "стрижка мыслей", а глубокое сопровождение на определенной дистанции: на сессии определяем основной запрос, с которым будем работать ближайшие 2 недели. Чат-поддержка работает как ваш "психологический контейнер", даёт безопасность, возможность «выгрузить» эмоции, и получить мою скорую помощь «здесь» и «сейчас» в реальных жизненных моментах (правила чата высылаются при покупке данной услуги).
Премиум · 9 500 ₽
Две консультации по 50 минут (интервал 7-10 дней), личный чат-поддержка 21 день.
Эффективное внедрение решений в свою жизнь, закрепление и получение ощутимого результата. На первой сессии определяем основной запрос, с которым будем работать ближайшие 3 недели. На второй сессии уточняем запрос при необходимости, корректируем дальнейшую работу. Чат-поддержка работает как ваш «ментальный тренажер» и "психологический контейнер", дает вам ясность, оперативную поддержку в моменте и уверенность в завтрашнем дне (правила чата высылаются при покупке данной услуги).
от 6 000 ₽
Абонемент
Опора и новые смыслы
Абонементы на индивидуальную терапию · сессии по 50 минут
Подробнее: Опора и новые смыслы
Абонемент на 3-5 сессий - скидка 5% на каждую сессию
Абонемент на 6 и более сессий – скидка 10%
Покупка абонемента, наряду с финансовой выгодой, закрепляет за вами постоянное место в расписании, обеспечивает устойчивое ощущение стабильности и уверенности в том, что в нужный момент вы не останетесь без поддержки. Регулярные сессии позволяют бережно идти в глубину и не терять нить важных внутренних изменений.
−5–10%
Сообщение ни к чему не обязывает. Можно просто задать вопрос.
05 / ПЕРЕД ПЕРВОЙ ВСТРЕЧЕЙЧастые
Частые
вопросы.
Нужно ли заранее сформулировать запрос?
Достаточно рассказать, что привело вас на встречу. Если пока трудно подобрать слова, начнём с того, что вы чувствуете сейчас.
Можно ли заниматься онлайн?
Да, встречи проходят онлайн или очно в Санкт-Петербурге. Удобное время и детали согласуем в переписке.
Сколько встреч понадобится?
Периодичность и длительность работы определяются индивидуально. На первой встрече обсудим ваш запрос и возможный план.
Что такое чат-поддержка?
Это личная переписка с Еленой между консультациями по запросу, который вы определили на сессии. В чате можно поделиться переживаниями, разобрать возникшую ситуацию и получить поддержку. В пакете «Психолог в кармане» и «Стандарт» чат доступен 14 дней, в «Премиум» — 21 день. Правила чата высылаются при покупке услуги.
Как записаться?
Нажмите «Связаться со мной», выберите удобный мессенджер и напишите пару слов о себе. Вместе подберём формат встречи.
Какое у вас образование?
У меня диплом о профессиональной переподготовке с квалификацией «Психолог-консультант» университета «Talentsy» и международный диплом MBA по специальности «Психологическое сопровождение и консультирование» Открытой Европейской Академии Экономики и Политики. Также я изучала государственное и муниципальное управление и музыковедение.
Посмотреть образование и курсыМожно начать с одного сообщения: «Встреча»
И мы договоримся о первой встрече-знакомстве
Это не обязывает вас идти
в долгосрочную терапию
Но первый шаг будет уже сделан